Как быстро накачать пресс: 3 упражнения вам в помощь

Привет всем, кто хочет иметь классный пресс! Сегодня поговорим как раз об этом. Не для кого уже не секрет, что наше время отличается повышенной суетой и, в то же самое время — физической пассивностью. В наши дни все куда-то спешат, бегут, у всех куча дел и все важные. Часто у людей просто не хватает времени на то,

Свойства креатина-моногидрата и правила его приёма

Привет! Сегодня поговорим о креатине. Креатин. Кто из бодибилдеров о нём не слышал? Многие даже пробовали принимать его. Уже тот факт, что в профессиональном бодибилдинге этот белый порошок довольно широко используется, говорит нам о том что это вещь стоит нашего внимания. Да и сами подумайте — будут ли профи употреблять ерунду? Нет — у них не тот уровень. Но что это

Консервы в диете бодибилдинга

Привет! Cегодня мы затронем тему обычных консервов. Любите ли вы консервы? Культуристу нужно много качественного белка для роста его мышц. Помимо свежего мяса, например говядины – бодибилдер может пополнять запасы качественного белка обычными консервами. Эти консервы он может включить в свою диету бодибилдинга и 100% «не париться» по этому поводу. Почему? Многие консервы изготавливаются без каких-либо химических добавок, которые

Гейнеры для набора массы — зачем и как их принимать

Физкульт привет дюжим богатырям и, возможно, даже вам, девушки. Но тема, которую мы обсудим сегодня все же касается парней. Девушкам все эти гейнеры не нужны вовсе, так как им не нужны большие мышцы. Итак, парни… Получить правильное представление о гейнерах для набора массы очень важно. В первую очередь потому, что многие просто не знают что

Перетренированность мышц — как победить этого врага?

Привет, ребята! Рад вас снова видеть! Cегодня мы поговорим об усталости в бодибилдинге. Атлеты, которые только-только начинали серьёзно заниматься бодибилдингом могли замечать, что их мышцы довольно хорошо реагируют на тренировку и растут довольно быстро. Они воображали, что если дела и дальше пойдут так хорошо, то очень скоро они будут такими же большими, как профи бодибилдинга.