Гейнеры для набора массы — зачем и как их принимать

Физкульт привет дюжим богатырям и, возможно, даже вам, девушки. Но тема, которую мы обсудим сегодня все же касается парней. Девушкам все эти гейнеры не нужны вовсе, так как им не нужны большие мышцы. Итак, парни… Получить правильное представление о гейнерах для набора массы очень важно. В первую очередь потому, что многие просто не знают что

Перетренированность мышц — как победить этого врага?

Привет, ребята! Рад вас снова видеть! Cегодня мы поговорим об усталости в бодибилдинге. Атлеты, которые только-только начинали серьёзно заниматься бодибилдингом могли замечать, что их мышцы довольно хорошо реагируют на тренировку и растут довольно быстро. Они воображали, что если дела и дальше пойдут так хорошо, то очень скоро они будут такими же большими, как профи бодибилдинга.

Позвоночник и бодибилдинг. Ошибки, приводящие к травмам

Травмы позвоночника, особенно поясничного отдела, считаются наиболее частыми и болезненными травмами при интенсивном занятии бодибилдингом и пауэрлифтингом. Такие травмы весьма болезненны и выражают очевидное негативное влияние на физиологическую подготовку и на весь тренировочный период, формируя видимые сбои в тренировках, а так же утрату физической формы.

Программа тренировок для подростков

В таком возрасте тело вырастает само по себе, и ему, не существенно прикладываете ли вы для роста хоть какие то старания. Взявшись упражняться в подростковом возрасте вам станет значительно легче увеличить мышечную массу, так что не упускайте момента и ступайте в зал чтобы затем не сожалеть о пропущенной возможности.