Рубрика: Упражнения

Как накачать широчайшие мышцы спины — упражнения для дома

Привет! В этой статье я попытаюсь развеять миф о том, что добиться желаемых результатов можно только в спортзале и с помощью профессиональных тренеров и дорогих тренажеров. Доказано, что упорный труд и непреодолимое желание способно воплотить поставленные цели в реальность.

Как накачать себе крутые плечи гантелями — самые эффективные упражнения

Привет, ребята! Сегодня затронем тему накачки плеч с помощью гантелей. Одним вам известна причина, по которой выбор пал именно на гантели. Возможно штанга вам не подходит, потому что вы хотите прокачать свои дельты дома, может быть ваша спина не позволяет работать с большим весом штанги. Может что-то ещё.

Как быстро накачать пресс: 3 упражнения вам в помощь

Привет всем, кто хочет иметь классный пресс! Сегодня поговорим как раз об этом. Не для кого уже не секрет, что наше время отличается повышенной суетой и, в то же самое время — физической пассивностью. В наши дни все куда-то спешат, бегут, у всех куча дел и все важные. Часто у людей просто не хватает времени на то,

Подтягивание узким хватом — какие мышцы при этом работают?

Доброго времени суток дорогие друзья! Приняли решение заняться собой, чтобы быть в форме? Для современного человека это в особенности важно, так как большая часть из нас ведут сидячий образ жизни и такие болезни позвоночника, как сколиоз либо кифоз, имеют все шансы грозить каждому. Укрепить мышцы спины и рук могут помочь занятия спортом. Сегодня я поговорим