Употребление протеина для наращивания мышц — необходимость или нет?

Привет накаченным парням, и спортивным девушкам! Сегодня мы обсудим самую обсуждаемую тему бодибилдинга. А именно — употребление протеина для наращивания мышц. Наиболее распространенной, и очень эффективной пищевой добавкой почти всех бодибилдеров является мега-популярный, его величество — протеин. Его потребление в достаточном количестве намного важнее, чем даже потребление витаминов и минералов. Вот почему бодибилдеры часто любят смотреть на упаковку какого-нибудь продукта,

Натуральные анаболики в бодибилдинге — употребляй

Привет! С вами Иван Устинов. Каждому спортсмену, в том числе и бодибилдеру – крайне важно иметь очень хороший обмен веществ. Это напрямую влияет на его успехи в бодибилдинге. Биологические добавки, которые часто используются в диете бодибилдинга, служат как стимуляторы нашего обмена веществ. Но есть и натуральные продукты, многие из которых мы привыкли есть каждый день

Как быстро накачать пресс: 3 упражнения вам в помощь

Привет всем, кто хочет иметь классный пресс! Сегодня поговорим как раз об этом. Не для кого уже не секрет, что наше время отличается повышенной суетой и, в то же самое время — физической пассивностью. В наши дни все куда-то спешат, бегут, у всех куча дел и все важные. Часто у людей просто не хватает времени на то,

Свойства креатина-моногидрата и правила его приёма

Привет! Сегодня поговорим о креатине. Креатин. Кто из бодибилдеров о нём не слышал? Многие даже пробовали принимать его. Уже тот факт, что в профессиональном бодибилдинге этот белый порошок довольно широко используется, говорит нам о том что это вещь стоит нашего внимания. Да и сами подумайте — будут ли профи употреблять ерунду? Нет — у них не тот уровень. Но что это

Консервы в диете бодибилдинга

Привет! Cегодня мы затронем тему обычных консервов. Любите ли вы консервы? Культуристу нужно много качественного белка для роста его мышц. Помимо свежего мяса, например говядины – бодибилдер может пополнять запасы качественного белка обычными консервами. Эти консервы он может включить в свою диету бодибилдинга и 100% «не париться» по этому поводу. Почему? Многие консервы изготавливаются без каких-либо химических добавок, которые